Pour retrouver la forme (et la conserver) une méthode mise au point par un masseur-kinésithérapeute : personnalisée et progressive : 50 exercices d'assouplissement et de renforcement musculaire, classés par ordre de difficulté / simple : chaque exercice est présenté sur une double page illustré par des photographies et accompagnés de conseils/ efficace : il suffit de quelques minutes par jour, sans sortir de chez soi, pour tonifier ses muscles et se sentir mieux dans son corps.