Natation

Résumé :

Entraîneur en natation diplômé d'État, Matthieu Chadeville propose une édition revue et augmentée de Natation, méthode d'entraînement pour tous, aux programmes entièrement nouveaux. Il a conçu plus de 100 séances, pour vous aider à progresser, quel que soit votre niveau de départ, tout en prévenant le risque de blessures. Dans cette méthode, vous trouverez : Des tests pour mesurer votre niveau et vos progrès. Un plan d'entraînement regroupant les séances avec des distances de 1 500 à 3 000 mètres par séance. 39 exercices pour améliorer votre technique dans les 4 nages. Que vous soyez nageur débutant ou confirmé, cette méthode vous accompagnera tout au long de l'année pour faire de réels progrès, en piscine et même en eau libre.